大家好，小乐今天来为大家解答剧烈运动包括哪些以下问题，月经期间的剧烈运动包括哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、剧烈运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。

2、剧烈运动一般指的是消耗体力的运动，如快速跑步，俯卧撑等等。

3、剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动。

4、中强度运动指能持续30分钟以上的周期性运动，包括马拉松跑、公路自行车、长距离游泳和越野滑雪等。

5、像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是属于剧烈运动。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。